А вы любите качать пресс? Согласны с моим постом?🤓 Как убрать живот?
Тип 1: Девушка со стройными ногами и упругой попой, является обладательницей фигуры «Яблочко» и имеет плотный и объемный живот. Такая же проблема зачастую встречается и у мужчин .
Таких людей я часто вижу выполняющих 2 упражнения:
1. Прокач пресса
2. Кардио
Такая тренировка совершенно не даст результата в борьбе с ненавистным животом 😞
Во-первых, если мы качаем пресс, то это не значит , что жгучие ощущения от напряжения мышц живота являются результатом сжигания жира в этой области. Жир к сожалению не уходит локально от упражнений, существуют лишь общие механизмы жиросжигания.
Во-вторых , качая пресс вы всего лишь расходуете немного калорий в прочем так же как и выполняя любое другое упражнение с собственным весом или просто гуляя…
Кардио тренировка да ещё и в термо-поясе, пленке и прочих фитнес аксессуарах обезвоживающих организм - очень плохая идея:
Во-первых: кардио это крайне не эффективный инструмент жиросжигания, так как при такой нагрузке энергетические траты очень малы, а к тому же организм стремится избавится от мышечной ткани , которую довольно-таки тяжело носить и кровоснабжать . А нагрев внутренних органов различными термо поясами очень негативно влияет на женское здоровье, так же ведёт к обезвоживанию и потере энергии.
Соответственно после такой тренировки вы будете вымотаны, организм включит режим энергосбережения, и те калории , которые вы могли бы потратить просто занимаясь своими делами пойдут в запас 😔
Рекомендация: выбирайте комфортный силовой тренинг на все тело, он отлично влияет на жиросжигание и сохраняет мышечную ткань даже в дефиците!) и конечно же 90% успеха для плоского живота является мягкий дефицит калорий и стабильность и долгосрочность ваших действий 👌🏻
Если пост актуален, делитесь на своей странице 😊👌🏻
Хотите узнать больше о том как стать обладательницей узкой талии, ставьте в комментариях 🔥
