Ребят в вс повторяю он-Лайн конференцию по вопросам питания! В 10.00 мск. Записаться можно в лс! После неё вы точно поймёте как прийти к результату легко и навсегда! - Яна, а что попить чтобы результат прям огонь? 🔥
-Воды выпей! 😅 Ну или винишка сухого 1 бокал за мое здоровье и твой результат. 🍷
Все б вам че-то выпить! Я за добавки, только в виде еды) добавки мне ! добавки!
🍖🧀🫒🥑🍳🍫🌰🥧
В этом посте я хочу подробно разобрать несколько самых популярных добавок, которые рекомендуют для красоты, здоровья и восстановления от физ нагрузок.
✅ВСАА.
Описание от производителя:
содержит три незаменимых аминокислоты, которые не синтезируются вашим организмом, но нужны для сохранения мышечной ткани при тренировках и похудении.
Цена +- 1500 за 500гр.
Что на самом деле:
BCAA имеют всего три незаменимых аминокислоты, для синтеза белка нам необходим полный аминокислотный состав, который содержится в белковой пище, в том числе в протеине содержится 20 аминокислот. Пртеин в 2 раза дешевле добавки BCAA, и точно закрывает вопрос восстановления белковых структур.
Вывод: BCAA – бесполезная добавка, просто кушайте больше белковой пищи либо добавьте в рацион протеин.
✅L-carnetin- производитель пишет что он играет роль в жиросжигании.
Что на самом деле:
Да, он реально играет роль в жиросжигании, но синтезируется нашим организмом в достаточном количестве. Поэтому дополнительный прием карнетина из добавок это то же самое что пытаться налить воду в стакан заполненный до краев.
Цена : 1300 за 1000мл.
✅Коллаген- производитель обещает красоту кожи, волос и ногтей и прочие бонусы вечной молодости.
Цена: от 800р. За банку
Что на самом деле:
Коллаген отлично синтезируется из белка, белок является более качественным источником коллагена.
✅Хондроитин и глюкозамин- производитель рекомендует для избавления от боли в суставах и предотвращения травм при высокоинтенсивном тренинге. Так же это добавка которую вам выпишет врач, если вы к нему обратитесь с жалобой на боль в колене или пояснице.
Цена: от 700 р за банку.
Что на самом деле: глюкозамин и хандраитин отлично синтезируются в нашем организме из глюкозы, и даже при пониженном потреблении углеводов наш организм может синтезировать эти вещества. Единственное кому он помогает, это тем кто в них искренне верит. Эффект плацебо-это очень сильная вещь, которая безусловно работает в этом случае. Добавка в целом безвредна, но и особой пользы не несет. Опять таки проблему с болями в суставах слдует следить за приемом белковой пищи, так как она является строителем всех тканей наших организма.
‼️Если вы все же чувствуете ,что добавка сработала, то скорее всего вы подключили к проблеме и другие инструменты, которые реально работают. Такие как сбалансированное питание, дефицит калорий , повышение активности и тренировки.
В остальных случаях рекомендую соблюдать норму белка , если не можете наедать из продуктов , добавьте протеин👌🏻 Всё! Я сэкономила вам почти 5000р! Расходимся …💃🏾
