Статья рассказывает о том, что кофе и молоко являются полезными продуктами, но при употреблении их вместе следует учитывать калорийность напитка. Автор также развеивает миф о том, что молоко не усваивается организмом взрослого человека и рекомендует подбирать свои пропорции и продукты, а не исключать молочку полностью.
# Калории
Автор рассказывает, что в 90% случаев люди могут похудеть, не исключая из рациона любимые блюда, просто подсчитывая калории. Она приводит примеры своих завтраков, обедов и ужинов, где она и ее подруга съедают разное количество калорий, не замечая этого. Автор призывает читателей считать калории и подходить разумно к выбору еды, но не заниматься самодеятельностью в выставлении дефицита и не верить авто формулам.