Автор рассказывает, что в 90% случаев люди могут похудеть, не исключая из рациона любимые блюда, просто подсчитывая калории. Она приводит примеры своих завтраков, обедов и ужинов, где она и ее подруга съедают разное количество калорий, не замечая этого. Автор призывает читателей считать калории и подходить разумно к выбору еды, но не заниматься самодеятельностью в выставлении дефицита и не верить авто формулам.
# Питание
Хочешь похудеть, не ограничивая себя в еде? Яна Высоте предлагает гибкую диету, которая совместима с жизнью. Она научит тебя стратегии питания на всю жизнь, чтобы ты мог не диетить, а жить в крутой форме круглый год без срывов и бега по кругу. После работы со Яной ты получишь крутой результат комфортно, улучшишь здоровье и научишься самостоятельно множить профит от полученного результата. Яна поможет построить тебе рацион в зависимости от твоего образа жизни и вкусовых предпочтений. Записывайся на диагностику и получи ее в подарок.
Сообщество trainer_yana предлагает полезный контент о тренировках, питании и заработке в сфере фитнеса. В сообществе можно найти единомышленников по тренингу в вашем городе, получить поддержку и мотивацию на крутой результат, поделиться своими результатами или переживаниями по поводу тренировок, питания, здоровья. Яна Захарова поможет сделать лучшую форму в твоей жизни, разобраться в том, как тренироваться максимально эффективно, наладить питание и процесс сушки/массонабора, зарабатывать на любимом увлечении- спорте и увеличить доход от тренерской деятельности.