Качание пресса и кардио не являются эффективными методами борьбы с животом. Рекомендуется выбирать силовой тренинг на все тело и поддерживать мягкий дефицит калорий для достижения плоского живота. В посте также содержится информация о негативном влиянии термо-поясов и пленок на организм и женское здоровье.
# Фитнес
В этом посте автор рассказывает о своем опыте достижения шпагата и объясняет, почему растяжка и силовой тренинг важны для гибкости и здоровья мышц. Она также дает советы по растяжке и предостерегает от садистских методов тренеров-староверов.
Сообщество trainer_yana предлагает полезный контент о тренировках, питании и заработке в сфере фитнеса. В сообществе можно найти единомышленников по тренингу в вашем городе, получить поддержку и мотивацию на крутой результат, поделиться своими результатами или переживаниями по поводу тренировок, питания, здоровья. Яна Захарова поможет сделать лучшую форму в твоей жизни, разобраться в том, как тренироваться максимально эффективно, наладить питание и процесс сушки/массонабора, зарабатывать на любимом увлечении- спорте и увеличить доход от тренерской деятельности.