В этом посте автор рассказывает о своем опыте достижения шпагата и объясняет, почему растяжка и силовой тренинг важны для гибкости и здоровья мышц. Она также дает советы по растяжке и предостерегает от садистских методов тренеров-староверов.
В этом посте автор рассказывает о своем опыте достижения шпагата и объясняет, почему растяжка и силовой тренинг важны для гибкости и здоровья мышц. Она также дает советы по растяжке и предостерегает от садистских методов тренеров-староверов.