Автор рассказывает, что в 90% случаев люди могут похудеть, не исключая из рациона любимые блюда, просто подсчитывая калории. Она приводит примеры своих завтраков, обедов и ужинов, где она и ее подруга съедают разное количество калорий, не замечая этого. Автор призывает читателей считать калории и подходить разумно к выбору еды, но не заниматься самодеятельностью в выставлении дефицита и не верить авто формулам.
# Здоровье
В этом посте рассказывается о нескольких популярных добавках для красоты, здоровья и восстановления от физических нагрузок. Автор разбирает мифы и правду о таких добавках, как BCAA, L-carnetin, коллаген, хондроитин и глюкозамин. Она дает рекомендации по их использованию и указывает на более дешевые и эффективные альтернативы.