Статья рассказывает о том, что разогрев перед занятиями растяжкой летом не является эффективным инструментом, так как может привести к травмам. Вместо этого, автор рекомендует использовать суставную гимнастику и миофасциальный релиз. В конце статьи автор приглашает задавать вопросы о растяжке в комментариях.
# Растяжка
В этом посте автор рассказывает о своем опыте достижения шпагата и объясняет, почему растяжка и силовой тренинг важны для гибкости и здоровья мышц. Она также дает советы по растяжке и предостерегает от садистских методов тренеров-староверов.