В этом посте автор рассказывает о своем опыте достижения шпагата и объясняет, почему растяжка и силовой тренинг важны для гибкости и здоровья мышц. Она также дает советы по растяжке и предостерегает от садистских методов тренеров-староверов.

Сообщество trainer_yana предлагает полезный контент о тренировках, питании и заработке в сфере фитнеса. В сообществе можно найти единомышленников по тренингу в вашем городе, получить поддержку и мотивацию на крутой результат, поделиться своими результатами или переживаниями по поводу тренировок, питания, здоровья. Яна Захарова поможет сделать лучшую форму в твоей жизни, разобраться в том, как тренироваться максимально эффективно, наладить питание и процесс сушки/массонабора, зарабатывать на любимом увлечении- спорте и увеличить доход от тренерской деятельности.