Как я стала трансформационным коучем: мой опыт работы с людьми, которые достигли успеха благодаря моему наставничеству. Рассказываю о своих целях и планах на будущее.

Открываю запись на мастер-майнд для фотографов 1 февраля. В процессе мероприятия вы сможете обменяться опытом с крутыми фотографами, найти компаньона и получить новые идеи. Записаться можно в ЛС или любым другим удобным вам способом. Условие для участия - репост поста о мероприятии. Количество мест ограничено, продолжительность 2 часа.

Статья рассказывает о том, что кофе и молоко являются полезными продуктами, но при употреблении их вместе следует учитывать калорийность напитка. Автор также развеивает миф о том, что молоко не усваивается организмом взрослого человека и рекомендует подбирать свои пропорции и продукты, а не исключать молочку полностью.

Автор рассказывает, что в 90% случаев люди могут похудеть, не исключая из рациона любимые блюда, просто подсчитывая калории. Она приводит примеры своих завтраков, обедов и ужинов, где она и ее подруга съедают разное количество калорий, не замечая этого. Автор призывает читателей считать калории и подходить разумно к выбору еды, но не заниматься самодеятельностью в выставлении дефицита и не верить авто формулам.

В этом посте рассказывается о нескольких популярных добавках для красоты, здоровья и восстановления от физических нагрузок. Автор разбирает мифы и правду о таких добавках, как BCAA, L-carnetin, коллаген, хондроитин и глюкозамин. Она дает рекомендации по их использованию и указывает на более дешевые и эффективные альтернативы.

Целлюлит - это жир под кожей, который лежит в ячейках из волокон тканей. Снизить процент жира можно, соблюдая персональный дефицит калорий и норму белка в рационе, а также занимаясь в тренажерном зале. Важно понимать, что намасленная попа и комплекс массажей не помогут избавиться от целлюлита. Если есть вопросы, можно связаться с автором статьи в Директе.

Статья о том, почему люди не могут похудеть и какие причины мешают им достичь желаемого результата. Автор предлагает свои услуги и рассказывает о мастер-майнде, на котором можно узнать, как прийти к лучшей форме без изнурительных тренировок и диет.

Хочешь похудеть, не ограничивая себя в еде? Яна Высоте предлагает гибкую диету, которая совместима с жизнью. Она научит тебя стратегии питания на всю жизнь, чтобы ты мог не диетить, а жить в крутой форме круглый год без срывов и бега по кругу. После работы со Яной ты получишь крутой результат комфортно, улучшишь здоровье и научишься самостоятельно множить профит от полученного результата. Яна поможет построить тебе рацион в зависимости от твоего образа жизни и вкусовых предпочтений. Записывайся на диагностику и получи ее в подарок.

Статья рассказывает о том, что разогрев перед занятиями растяжкой летом не является эффективным инструментом, так как может привести к травмам. Вместо этого, автор рекомендует использовать суставную гимнастику и миофасциальный релиз. В конце статьи автор приглашает задавать вопросы о растяжке в комментариях.

Качание пресса и кардио не являются эффективными методами борьбы с животом. Рекомендуется выбирать силовой тренинг на все тело и поддерживать мягкий дефицит калорий для достижения плоского живота. В посте также содержится информация о негативном влиянии термо-поясов и пленок на организм и женское здоровье.